Xem video ở trên và nói về nó với một nhóm hoặc người cố vấn. Tìm hiểu thêm.

Hàng triệu người bị đau mãn tính, nhưng các công cụ thiết thực có sẵn để giúp bạn đối phó với tinh thần và cảm xúc.

Những điểm chính:

  • Đau mãn tính là một khoảng thời gian dài tối thiểu ba tháng, trong đó một người nào đó trải qua cơn đau dai dẳng, đau khổ khiến họ bị suy giảm chức năng (ngủ, làm việc, v.v.).
  • Lý thuyết điều khiển cổng nói rằng đôi khi cổng Gate của sự tiếp nhận nỗi đau được mở và những lần khác thì nó bị đóng cửa. Có những yếu tố có thể mở ra được Vấn đề là khi cánh cổng mở và không nên. Giải pháp là tìm ra cách đóng cổng.
  • Nếu bạn tin rằng nỗi đau là không thể chịu đựng và không thể đoán trước, cánh cổng sẽ được mở. Nó làm suy yếu khả năng của chúng ta để đối phó.
  • Hỗ trợ xã hội. Nếu bạn bè và gia đình của chúng tôi dường như chống lại chúng tôi, điều này sẽ mở ra cánh cổng. Nếu mọi người nuôi chúng tôi, nỗi đau dường như không thể chịu đựng được, mở cổng.
  • Đối phó. Một cuộc sống cân bằng có thể giúp đóng cổng. Tập thể dục, ăn uống tốt, nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh - tất cả đều có tác dụng tích cực đối với chúng ta. Tư vấn, như Liệu pháp Nhận thức-Hành vi, cũng có thể giúp đỡ.
  • Chánh niệm. Điều này hỏi làm thế nào chúng ta liên quan đến nỗi đau của chúng tôi. Cố gắng tránh đau có thể làm cho nó tồi tệ hơn. Chấp nhận thực tế của nỗi đau và tiếp cận nó một cách khách quan có thể giúp chúng ta đối phó với nỗi đau tốt hơn.
  • Tất cả chúng ta đều trải qua nỗi đau và đau khổ, kể cả Sứ đồ Phao-lô. Nhưng Paul đã tìm thấy mục đích trong cuộc đấu tranh của mình dù sao và anh ta tin tưởng vào kế hoạch của Chúa.

Trích dẫn này:

2 Corinthians 12: 7-10 từ EMặc dù tôi đã nhận được những tiết lộ tuyệt vời từ Thiên Chúa. Vì vậy, để giữ cho tôi không trở nên tự hào, tôi đã được cho một cái gai trong da thịt của tôi, một sứ giả từ Satan để hành hạ tôi và giữ cho tôi không trở nên tự hào. Ba lần khác nhau, tôi cầu xin Chúa lấy đi. Mỗi lần anh nói, Grace của tôi là tất cả những gì bạn cần. Sức mạnh của tôi hoạt động tốt nhất trong sự yếu đuối. Vì vậy, bây giờ tôi vui mừng khoe khoang về những điểm yếu của mình, để sức mạnh của Chúa Kitô có thể hoạt động trong tôi. Đó là lý do tại sao tôi tận hưởng những điểm yếu của mình, và trong những lời lăng mạ, gian khổ, sự bức hại, và những rắc rối mà tôi đau khổ cho Đấng Christ. Khi tôi yếu đuối, tôi mạnh mẽ.

Xem thêm: Nghiện, cho sức khoẻ , Sức Khỏe Tâm Thần, Đau khổ

Nói về nó
  1. Phản ứng ban đầu của bạn đối với chủ đề này là gì? Điều gì đã nhảy ra khỏi bạn?
  2. Bạn có hay bạn phải vật lộn với nỗi đau mãn tính? Hay bạn có biết ai đó có? Chuyện gì đã xảy ra?
  3. Bạn có nghĩ rằng có bất cứ điều gì đáng khen cho Lý thuyết điều khiển cổng không? Bạn đã thấy một số trong những ý tưởng này là đúng trong kinh nghiệm của bạn?
  4. Làm thế nào để quan tâm đến nỗi đau của chúng tôi giúp làm giảm tác dụng của nó? Bạn có thấy điều này là đúng khi chấp nhận nỗi đau của chúng ta giúp chúng ta đối phó với nó?
  5. Những người xung quanh bạn có thể hỗ trợ bạn vượt qua nỗi đau là ai? Làm thế nào bạn có thể hỗ trợ người khác thông qua nỗi đau của họ?
  6. Bạn có nói rằng bạn có một cuộc sống cân bằng (chế độ ăn uống, tập thể dục, cân bằng cuộc sống-công việc, các mối quan hệ)? Nếu không, những bước bạn có thể bắt đầu thực hiện để tìm sự cân bằng?
  7. Đọc 2 Corinthians 12: 7-10. Làm thế nào quan điểm của Paul về nỗi đau giúp chúng ta đối phó với nỗi đau của chúng ta? Bạn nghĩ điều đó có nghĩa là khi chúng ta yếu đuối, chúng ta mạnh mẽ trong Chúa Kitô?
  8. Có một bước bạn cần phải thực hiện dựa trên chủ đề ngày hôm nay?